与同事相处
换位思考很重要
[导读]
由于生活和工作压力加大，很多人处在焦灼的节奏当中，自我矛盾、与他人之间的矛盾凸显。作为职场人处理好人际关系是必须的，女白领李某3年换了3次工作，主要的症结就是不知如何与同事相处。本期，心理专家教您如何处理人际关系以及与人相处的技巧。
心理聚焦
案例解析
女白领不知如何与同事沟通
案例描述：28岁的李女士是某事业单位职员，3年来换了3次工作，性格比较外向善谈。在咨询中，她不断地抱怨领导和同事对她不好，处处刁难自己，还说父母没有教育好自己，使自己形成了自私自利、自我为中心的性格特征。无法适应新环境，不懂如何与同事沟通和交往，上班时总是焦虑不安、提心吊胆。
吉林省仁爱心理学校校长、吉林省心理咨询师协会副会长兼秘书长赵会华博士对李女士的情况进行了分析，李某的心理压力，主要来源三个方面，一个是社会原因：家庭教育不良，形成了她以自我为中心的性格。二是存在焦虑、敏感、自卑、强求等情况。三是内心存在矛盾冲突，理应如此与现实如此的矛盾。
专家支招
首先要学会换位思考
如何能调整自己不良的状态，让自己的生活和工作回到正常的轨道上运行？本期，赵会华博士给出了以下几条建议：
1.换位思考：多站在领导和同事的角度去考虑问题，感受他人的感觉如何。
2.内求做责任者、莫外求做抱怨者：凡事要先在自己身上找问题，不要先抱怨人。要让事情改变，先改变自已；要让事情变得更好，先让自己变得更好！想要别人尊重你，就要你先尊重别人。
3.真诚与理解：与同事相处，要真诚相待，更重要的是理解，理解对方的处境或难处，然后要做自我调整和改善，调整心态，改善行为。多关心和照顾他人。
4.先要付出：每个人都希望能够得到别人的理解、关心和爱护。希望别人对你好，你就要先对别人好。先舍后得，施比受更幸福。
热线回声
热线案例
孩子不愿与家长沟通
11月9日-11月15日共接进热线电话128个，涉及到学习动力、学校适应、婚恋情感、人际关系、职场压力等方面。其中学习动力、学校适应问题占31%，成为上周最突出的心理压力。
咨询热线：82761599；本周值班心理咨询师介绍：郭丽，国家二级心理咨询师，吉林省仁爱心理学校专职心理咨询师、沙盘游戏治疗师。
冯女士打电话咨询专家：“我儿子上初二，近来学习劲头不足，在家不愿与家长沟通，家长说多了孩子就发脾气；说少了，他就像没听见一样。我们当家长该怎么办呢？”
专家建议
家长要与孩子共同成长
国家级心理咨询师郭丽为冯女士作出了解答：青春少年处于心理过渡期，孩子的表现是一种正常的情绪状态。
因为这个阶段的孩子内心经常处于矛盾冲突之中：独立和依赖的矛盾；理想和现实的矛盾；自负和自卑的矛盾；沟通和封闭的矛盾。他们一方面渴望与同龄人交流思想、沟通内心体验，另一方面，他们与父母间的“代沟”表现也比较明显。
所以，家长也要跟孩子一起学习成长，做一些功课。
1.对孩子有客观的认知，才能充分的理解、尊重。
2.积极地面对孩子的成长，家长自身也需要成长，才能与孩子思想、情感、行为同步。
3.态度谦和，倾听孩子的声音，做孩子的朋友。
4.言传身教，家长做好榜样，在家里营造一种学习的氛围。
仁爱心理讲堂
情绪管理训练公益讲座
情绪是人对客观事物态度的一种内心体验。情绪健康是心理健康的一个重要指标。具有健康心理的人，能经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上。情绪管理训练：是在心理咨询师的指导下，运用先进的心理训练设备，通过调身、调息和调心三方面的训练，学会协调和控制自己的情绪，使自己的情绪保持相对平衡、稳定，有效化解由情绪引起的压力、紧张、焦虑不安、惊恐等反应。为了让更多读者体验情绪管理训练的魅力，吉林省仁爱心理学校定于11月19日9时举行“情绪管理”公益讲座，届时发送一定数量的免费心理训练名额。预约电话：82761599。
如果你有哪些问题一直藏在心理，困惑不解，您可以说出来。即日起，本报向社会征集心理问题案例，请您拨打本报的热线电话88488911说出你心中的困惑。
王春丽
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